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운동 여행 연수389

안민고개 - 장복산 로드 적응하기 로드 자전거를 구입한 지 한 달이 조금 지났습니다. 처음엔 변속기 조작이 서툴러서 많이 힘들었는데, 지난 한 달 사이에 틈나는대로 자전거를 타면서 이젠 조금씩 적응해나가고 있습니다. 하지만 오랫 동안 타온 MTB만큼 몸에 익지는 않았습니다. MTB의 경우엔 변속기 눈금이나 스프라켓을 눈으로 확인하지 않아도 경사도에 맞춰 기어를 바꿀 수 있는데, 로드는 자주 아래를 보고 변속기를 확인해야 합니다. 다리에 전해져 오는 무게감 많으로는 지금 몇단으로 달리고 있는지 알 수가 없기 때문입니다. 지난 토요일에는 제가 활동하는 단체 자전거 멤버들과 귀산까지 라이딩을 다녀왔습니다. 새로 자전거 타기를 시작한 새 멤버가 두 분이 있어서 가장 무난하고 쉬운 코스인 귀산라이딩을 다녀왔습니다. 귀산 라이딩으로 아쉬웠던 몇 분.. 2014. 9. 23.
자전거 대회... 순위엔 못들고 경품은 1등 난생 처음으로 자전거 대회에 나갔습니다. 매년 자전거 국토순례에 참가하고 낙동강, 금강 자전거길 종주도 해봤지만, 시간 기록을 다투는 대회에 나가본 것은 이번이 처음입니다. 창원시생활체육회가 주최한 '제 3회 창원시 생활체육 대축전' 자전거 대회에 참가하였습니다. 제가 활동하는 단체의 이사님이 자전거 대회를 알려 주셔서 '참가'에만 의의를 두고 카톡 멤버 몇 사람이 대회에 나갔습니다. 원래는 매주 일요일 아침 6시 30분에 새벽 라이딩을 다니는데, 대회 참가를 위해서 8시에 집을 출발하여 8시 30분에 방송통신대 앞에서 일행들과 만나 현동공원관리사무소앞 행사장까지 자전거를 타고 이동하였습니다. 옛날에는 현동으로 가려면 가포와 가포본동을 거쳐가거나 밤밭고개를 넘어야 했지만, 청량산 터널이 생겨서 자전거를 .. 2014. 9. 14.
MTB 타다가 로드 사이클로 바꿨더니... 트라이애슬론 참가를 준비하면서 꽤 오랫 동안 '로드 자전거' 구입을 위해서 여러 중고 사이트를 기웃거렸습니다. 마음에 드는 물건이 나오면 흥정을 하다가 놓치기 일쑤였고, 가격이 괜찮으면 싸이즈가 안 맞아서 구입을 못하는 일이 꽤 오랫 동안 반복 되었습니다. 결국 시간이 갈수록 중고 가격이 시세 보다 조금 비싸더라도 구입하자는 쪽으로 마음이 바뀌어 갔습니다. 트라이애슬론에 참가하려면 어쨌든 연습을 시작해야 했기 때문에 무작정 미룰 수 없었기 때문입니다. 마침내 지난 8월 광복절 연휴가 끝난 다음날 서울에 있는 분과 거래를 해서 로드 사이클을 구입하였습니다. 서울 사는 친구가 고향에 왔다가 집으로 돌아가는 길에 강남고속버스터미널에서 판매자와 만나 물건을 넘겨 받은 후에 고속버스 화물로 보내주어 안전하게 수령.. 2014. 9. 4.
통영 트라이애슬론 사이클 코스 답사기 지난 8월 셋째 주말에 YMCA회원들과 통영으로 수련회를 다녀왔습니다. 토요일에도 출근하는 회원들이 있어 오후 늦게 통영에 있는 펜션에서 만나기로 약속을 하였던터라 낮에 좀 일찍 도착해서 통영 트라이애슬론 사이클 코스 답사를 다녀왔습니다. 통영마리나리조트 근처에 주차를 하고 자전거로 트라이애슬론 코스에서 연습 라이딩을 해 보았습니다. 그동안 MTB 만 탔었기 때문에 로드 자전거를 이날 처음 탔습니다. 통영트라이애슬론 참가를 앞두고 중고 로드를 한 대 구입하였는데, 변속기 조작이 익숙하지 않아서 애를 좀 먹었습니다. 오랫동안 탔던 MTB는 생각을 하지 않아도 경사도에 맞춰 적절하게 변속을 할 수 있게 되었는데, 처음 타는 로드는 기어를 바꾸려면 먼저 머리로 생각하고, 눈으로 앞위 변속기를 확인하면서 기어를.. 2014. 9. 2.
마산 철인클럽 방송 촬영에 따라가보니... 아이언맨, 철인 3종 경기 경기에 출전하는 철인을 영어로 아이언맨이라고 부릅니다. 버킷 리스트에 철인 3종 경기 출전을 포함시키고 나서 나름 꾸준히 준비를 해오고 있습니다. 진짜 아이언맨들이 출전하는 수영 3.8km 사이클 180.2km, 마라톤 풀코스 42.195km에 출전하는 것은 너무 무리한 도전이라고 여겨졌기 때문에 올림픽코스인 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km 코스에 참가하려고 준비 중입니다. 풀코스는 한 번도 뛰어 보지 못했지만 7~8년 전에 마라톤을 열심히 한 경험이 있고, 최근에는 MTB를 즐겨타고 있기 때문에 수영만 좀 연습하면 올림픽코스는 도전해 볼 수 있겠다는 생각을 오래 전부터 하고 있었습니다. 마침 지난 겨울부터 수영을 배우기 시작하면서 올림픽코스 출전 계획을 구.. 2014. 8. 22.
왕초보의 바다 수영 도전기 실내 수영장에서 수영 강습을 시작한 지 10개월째 입니다. 실내 수영장에서만 수영을 하다가 최근 바다 수영에 도전하였습니다. 지난 1월에 10월에 통영에서 개최되는 트라이애슬론 대회(오림픽 코스)에 참가신청을 해두었기 때문입니다. 올림픽 코스에 참가하려면 바다 수영 1.5km를 해야 하기 때문에 실내 수영장에서도 장거리 연습을 꾸준히 해왔습니다. 실내수영장에서는 시간이 많이 걸리기는 해도 2km까지 쉬지 않고 수영을 할 수 있는 정도로 연습을 하였습니다만, 여러 수영 고수 분들이 수영장 수영과 바다 수영은 많이 다르다고 걱정을 하시더군요. 철인 3종 풀코스 완주 경험이 많으신 YMCA 선배님께 바다 수영 연습 때 좀 같이 데려가 달라고 부탁을 하였더니 마침 바로 연락이 왔더군요. 그래서 자전거 국토순례를.. 2014. 8. 20.
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